برامج تدريبية

  هل تعرف ماهي اللياقة البدنية ؟ اللياقة البدنية ماذا تعرف عنها ؟    اللياقة البدنيّة يمكن تعريف اللياقة البدنيّة بأنّها قدرة الشخص الريا...

  تمرين السكوات القرفصاء القرفصاء  هو من تمارين التّدريب بالأثقال الذي يقوم بتدريب كامل عضلات الجسم السفلية مثل عضلات البطن، الحوض، والسّاقي...

  تمارين الخواصر هل هي أساس النحافة خلونا نشوف دهون الخصر يؤثّر مكان تراكم الدهون في الجسم على الإصابة بأنواعٍ محدّدة من المشكلات الصحّية و...

 تمرينين من أقوي التمارين لعضلات مستهدف لهما تمرين سحب الكيبل خلف الرقبة لعضلات الظهر والضغط بالبار خلف لعضلة الكتف لنتعرف عليهما تمرين ظهر ...

  التيستيرون يُعتبر هرمون التستوستيرون من أهم الهرمونات الذكورية المهمة لصحة جنسية وإنجابية أفضل كما ورد عن "المعاهد الوطنية للصحة...

  الرياضة معشوقة الملايين بل العالم بأسره والكثير والكثير من عشقها من الصغر وعاشت معه الرياضة بالكبر ولها العديد من الفوائد ورد الحديث المشه...

  كارديو الهيلث  تمارين الهيت كارديو للمبتدئين وللمحترفين . دقيقة من فضلك تمعن وإحرص أن تتغلب على الكسل والدهون المتراكمة وذلك من خلال ثل...

  عضلات الظهر تمرين منشار الدامبلز عندما تبدأ بأدائك للتمرين  عليك بأن تتأكد من  بان الظهر على شكل مستقيم ووضعيةوثني قليل جدأ من اسفل الظ...

  عضلة الترابيس العضلة شبه المنحرفة (باللاتينية: musculus trapezius )  عضلة الترابيس العضلة شبه المنحرفة (باللاتينية: musculus trapezius )  ...